منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Empty
مُساهمةموضوع: اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر   اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Icon_minitimeالأربعاء يوليو 20, 2011 3:37 pm


اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر 1946d1133824728-best-side-chest-shots-ever-arnold_schwarzenegger_-_side_chest
يوجد الكثير من الناس تعاني من مشكلة ضعف عضلة الصدر وبطأ في نموها واليوم أتيتكم بالحل.
بتنفيذك هذا الجدول التريبي ستحصل على الأتي في غضون أربع أسابيع فقط.
1- عضلة الصدر ستبدأ بالأستجابة والنمو.
2- سوف تصبح صلبة.
3- ستحظى بشكل بارز لعضلة الصدر والذي طالما حلمت به.
والأن أدعكم مع الجدول التدريبي:
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplazanggge
والأن أنتم بلتأكيد تحتاجون لبعض الصور التوضيحية للتمارين:
1- سحب كابل جالس.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplazanet12
2- الضغط على بنش مائل عالي في جهاز الصدر بطريقة القذف.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplazanet00
3- بنش مستوي الأيدي في الجهة المعاكسة.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplazanet00
4- بول أوفر.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplazanet00e
5- الضغط على بنش مائل عالي بلدمبل.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Mf0610journalplaza54545
6- الغطس.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Ssd1
7-الفراشة.
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر Fffgtled1
8- جهاز الصدر دفع أمامي (الهمر).
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر 09xplux
هذه الصور تهدف لكي توضح لكم كيفية أداء التمرين بل الطريقة اللتي يقترحها الجدول التريبي
لكن طبعا هذا لايمنع من تنفيذنا للتمرين كما تعودنا ولكن
للحصول على أفضل نتيجة نفذه كمااقترحت عليكم

بإمكانك متابعة الجدول لمدة أقساها ثلاثة أشهر بعدها عد إلى جدولك الإعتيادي.
يفضل أن يساعدك أحد وخصوصا لأتمام التكرارات في أخر جولتين.
الجدول يحتاج منك إلى صبر وإصرار وإلتزام.
ستحظى بنتيجة بأذن الله كما حظيت أنا بها.
الجدول هو عبارة عن مجموعة تمارين مركزة مرة واحدة في الأسبوع لجزء من عضلة الصدر.
لاتزد على الجدول من عندك كي لاتؤذي عضلاتك لاسمح الله.
يمكنك زياره قسم فيديو تمريان الصدر للتعرف على كيفيه اداء التمارين بشكل افضل وصحيح
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
اذا كانت عضله الصدر لديك لاتنمو بشكل جيد اليك هذا البرنامج التدريبي لتضخيم عضله الصدر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم الثقافة الرياضية-
انتقل الى: