هل أنت مدمن على الإنترنت؟

هل أنت مدمن على الإنترنت؟
هل أنت مدمن على الإنترنت؟ %D8%A5%D8%AF%D9%85%D8%A7%D9%86%20%D8%A7%D9%84%D8%A5%D9%86%D8%AA%D8%B1%D9%86%D8%AA%202

* أمل المخزومي
اقرأ فقرات الإختبار بشكل جيِّد، ثمّ أشر على الإختيار الذي يناسبك من
الإختيارات الثلاثة التالية: (دائماً) أو (أحياناً) أو (أبداً). ضع ثلاث
درجات (3) لكل فقرة تؤشِّر عليها بـ(دائماً)، ودرجتين (2) لكل فقرة تؤشِّر
عليها بـ (أحياناً)، ودرجة واحدة (1) لكل فقرة تُجيب عنها بـ(أبداً).

فقرات الإختبار:
دائماً/ أحياناً/ أبداً
1- أفضِّل الجلوس أمام الإنترنت، أكثر ممّا أفضل الجلوس مع عائلتي.
2- يُحدُّ الإنترنت من مشروعاتي الحالية والمستقبلية.
3- إستعمالي الإنترنت يؤدِّي إلى مشكلات عائلية.
4- أفتخر بأنّني مشغولٌ بالإنترنت، ولم أستطع الخروج إلى الخارج.
5- أعتَذر لأصدقائي بأنّني مشغولٌ بالإنترنت.
6- أطلب من أهلي أن يقولوا لمن يأتي لمقابلتي: إنّني لستُ في البيت.
7- يُسيطر عليّ الإنترنت بحيث لا أستطيع أن أتركه.
8- أهرَع إلى الإنترنت عند عودتي إلى البيت، أو الإستيقاظ في الصباح.
9- أثَّر الإنترنت على ساعات نومي.
10- أشعُر بالإحباط والتوتر والقلق عندما يحدُث خللٌ في الإنترنت.
11- أفكِّر في الإنترنت عندما أكون بين أصحابي أو أفراد عائلتي.
12- أفكِّر في أنّ المكوث مع الإنترنت أكثر فائدة من الجلوس مع الآخرين.
13- يحترمني الناس؛ لأنّني أعرف إستعمال الإنترنت.
14- يُشبع الإنترنت حاجتي إلى الإتصال الإجتماعي.
15- أصبحتُ مشهوراً بسبب الإنترنت.
16- أشعُر بالسعادة عندما أستعمل الإنترنت.
17- أنسى طعامي، أو حمامي، أو صلاتي، أو ساعات نومي؛ بسبب الإنترنت.
18- يتردّد بين الأهل أنّ الإنترنت أثّر على حياتي سلباً.
19- أتهرّب من المشكلات اليومية إلى الإنترنت، وأشعر بالراحة من خلاله.
20- أفكِّر بأنّه لولا الإنترنت لما كنتُ بهذا الإطّلاع على العالم.
21- أقولُ: "مَن لا يعرف إستعمال الإنترنت عمرُه خسارةٌ".
22- الإنترنت يعطيني الفُرص في إستغلال الآخرين؛ وذلك بإستعمال الإسم المُستعار.
23- يسلُب الإنترنت إرادتي، ويُسيطر عليَّ.
24- يكثر حديثي عن الإنترنت وفوائده.
25- أشعُر بأنّه لولا الإنترنت لما تطوّرت المجتمعات.
26- أتمنّى أن يخرج أفراد العائلة كي تكون لي فرصةٌ لإستعمال الإنترنت.
27- أشعر بالغضب والتوتر عندما يستعمل الآخرون الإنترنت، ولا يعطونني فرصة.
28- ينفد صبري بسرعة، وأشعر بالضِّيق عند الإنتظار لإستعمال الإنترنت.
29- لا أهتمُ بالفاتورة المُرتفعة التي تأتي بسبب الإنترنت.
30- أفقدتُ الأصدقاء والأقرباء بسبب الإنترنت.
31- أشعُر بأنّ الإنترنت سدّ الثغرات التي كنتُ أشعر بها من الوحدة والسّأم.
32- أشعر بأنّ الإنترنت بمثابة فردٍ من أفراد العائلة الذين أحبُّهم.
33- أكرِّر جملة "بارك الله فيمن جاء بفكرة الإنترنت".
34- أشعُر بأنّ فائدة الإنترنت لا تضاهيها وسيلة أخرى.
35- أجد طريقي في الإنترنت بعد أن كنتُ ضائعاً.
36- أصابُ ببعض الأمراض؛ بسبب الجلوس لمدة طويلة على الإنترنت.
37- أضيِّعُ فرصاً ذهبيّة؛ بسبب الإنترنت.
38- أتخلّى عن كلِّ نشاطٍ إلا الإنترنت.
39- أجد في الإنترنت غاياتي التي لا أجدُها في المجالات الأخرى.
40- يحدُّ الإنترنت من التفكير في المشروعات المستقبلية.
اجمَع الدرجات التي حصلت عليها. إذا كان مجموع ما حصلت عليه يتراوح ما بين
(100-120) فأنت مدمنٌ على الإنترنت، وكُن حذراً من ذلك. وإذا حصلت على
(81-99) فأنت في طريقك إلى الإدمان، ويحتاج الأمر إلى السيطرة كي لا تكون
مدمناً. إذا حصلت على (61-80) فإنّك في وضع إعتيادي، وإذا حصلت على (40-60)
فأنتَ لا تميل إلى أن تكون مدمناً.
المصدر: كتاب لماذا يصمُت الرجل؟!