منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 معادلة القوة العضلية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

معادلة القوة العضلية  Empty
مُساهمةموضوع: معادلة القوة العضلية    معادلة القوة العضلية  Icon_minitimeالأحد أبريل 10, 2011 10:25 pm

بروتين مصل اللبن + كرياتين = قوة عضلية أكبر


معادلة القوة العضلية  Muscle_strength

إن مزيج الكرياتين مع بروتين مصل اللبن النقي (isolated) يعطي زيادة رائعة في القوة والكتلة العضلية كما أظهرت دراسة علمية.
عرضت هذه الدراسة في مؤتمر الإتحاد الأمريكي لعلوم وظائف الأعضاء في سان ديغو عام 2003.
إن بروتين مصل اللبن هو بروتين طبيعي
ينتج من مشتقات الحليب. إن بروتين مصل اللبن النقي هو من أكثر أنواع
البروتين نقاء، حيث يستخرج وينقى خلال عملية صناعة الجبنة. ولقد أظهرت
دراسات حديثة الأهمية الواعدة لهذا المكمل. كما أن الكرياتين هو من المكملات المعروفة جداً عند الرياضيين الذين يطمحون لتحقيق نتائج جيدة في المسابقات الرياضية.

دراسة جديدة على الفئران أظهرت أن معادلة: الكرياتين+بروتين مصل اللبن،
زادت بشكل واضح من مستويات قوة العضلة و معدل إنتاج الطاقة في الخلايا.

كما أن هذا المكمل أظهر تحسناً أفضل وبشكل واضح في القوة وفي تركيبة
الجسم العضلية عند لاعبي كمال الأجسام خلال أدائهم التمارين القوية.

إشترك في هذه الدراسة 33 رياضياً، تم تقسيمهم إلى 4 مجموعات:
- مجموعة تناولت مكمل كرياتين-كربوهيدرات.
- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن النقي.
- مجموعة تناولت مكمل بروتين مصل اللبن النقي+كرياتين.
- مجموعة تناولت مكمل كربوهيدراتي فقط.
ولقد قام الباحثون بقياس عدد خلايا الأنسجة العضلية عن طريق أخذ خزعة من
هذه الأنسجة، كما قاموا بقياس مستوى القوة، والكثافة العضلية عند
الرياضيين قبل وبعد 11 أسبوعاً من إخضاعهم إلى تمارين رياضية شاقة.

صحيح أن جميع المجموعات أظهرت زيادة في القوة، والأنسجة العضلية و الكتلة العضلية.
إلا أن المجموعة التي تناولت مكمل بروتين مصل اللبن بالإضافة إلى
الكرياتين حققت أكبر زيادة واضحة في جميع النواحي، وذلك حسبما أعلن مايك
كيري، الباحث في تمارين إعادة التأهيل وعلوم الرياضة من جامعة فيكتوريا في
أستراليا. حيث أن هذه الدراسة كانت برعاية مؤسسة AST لعلوم الرياضة.

كما أن مكملي بروتين مصل البروتين والكرياتين أظهرا زيادة في أنسجة
العضلة سريعة الإنقباض مقارنة مع الرجال الذين إستعملوا أنواع أخرى من
المكملات.

إن الأنسجة العضلية سربعة الإنقباض هي المسؤولة إعطاء القوة القصوى ونمو العضلة بالإستجابة للتمارين الشاقة.
ولقد كان هناك إرتباط وثيق بين حجم القوة المكتسبة في ثلاث من تمارين رفع الأوزان والزيادة في حجم جميع أنواع الانسجة العضلية.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
معادلة القوة العضلية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم الثقافة الرياضية-
انتقل الى: