منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 ما يفضل تناوله وقت السحور

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

ما يفضل تناوله وقت السحور Empty
مُساهمةموضوع: ما يفضل تناوله وقت السحور   ما يفضل تناوله وقت السحور Icon_minitimeالإثنين أغسطس 16, 2010 2:38 pm

ما يفضل تناوله وقت السحور
ما يفضل تناوله وقت السحور 168010
السحور حسب التفسير
اللغوي هو تناول الطعام وقت السحر (آخر الليل)، وهو يقوي المسلم على صوم
النهار. وقد قام الأطباء بدراسات عديدة واكتشفوا من خلالها فوائد السحور في
منع حدوث الإعياء والصداع أثناء نهار رمضان، ويخفف من الشعور بالعطش
الشديد. ومن لا يتسحر لا يمكنه متابعة الصوم، بل يُصاب بضعف في جسمه نتيجة
فقده الخلايا والمواد الأساسية في جسمه وكذلك فقده الكمّيات الكبيرة من
الماء وبالتالي يؤثر ذلك على وظائف الأعضاء في جسمه كما أنه يؤثر على
التفكير.
ما يفضل تناوله وقت السحور
على الأم أن تهتم باختيار أصناف مفيدة من الأطعمة لوجبة السحور بحيث تحتوي
المائدة على جميع العناصر الغذائية، خاصة مع وجود أطفال صغار يستعدون
للصوم، ويعتبر كوب من التمر باللبن بعد الإفطار أو السحور غذاء مهمّاً جداً
للطفل، فله مفعول جيد في تهدئة الأعصاب، بالإضافة إلى فوائده الغذائية
الكبيرة. ذلك لأنّ كوباً من التمر باللبن يحتوي على فيتاميني B1 وB3 اللذين
يقويان الأعصاب ويرطبان المعدة. ولا تقل وجبة السحور أهمية عن وجبة
الإفطار، لأنها تعين التلميذ على تحمل الصيام.
ويجب أن تحتوي الوجبة على البيض والفول والعسل لاحتوائه على 83 % من السكر
إضافة إلى احتوائه على 17 % ماء و3 % بروتين، بجانب مجموعة ضخمة من
الفيتامينات المهمة. بالإضافة إلى الأملاح المعدنية والزيوت الطيارة التي
تحسّن الشهية وتنشط عملية الهضم وتمدّ الطفل بالطاقة طوال ساعات اليوم.
كما يجب أن يحتوي السحور على نسبة عالية من السوائل أيضاً، فالأطفال من عمر
5 ـ 13 سنة يحتاجون من السوائل إلى ما بين 45 ـ 75 مل/كغم، أي 4 ـ 6 أكواب
في اليوم الواحد، أما الأطفال فوق 13 سنة فيحتاجون إلى 35 مل/كغم، فمثلاً
إذا كان وزن الطفل 50 كيلوغراما فهو يحتاج إلى 7 أكواب من الماء باليوم
تقريباً، وكلما زاد النشاط خارج المنزل زادت كمية السوائل المفقودة من
الجسم فيحتاج الطفل إلى تعويضها.
من المهم أن تكون وجبة السحور متوازنة ولا تحتوي على الأغذية الغنية
بالسعرات الحرارية، وأن تحتوي على الزبادي؛ لأنه غذاء مليّن ويحتوى على
كمية خمائر تنبه البكتيريا النافعة في المعدة لتكوين فيتامين B المفيد
للجسم كما يتوفر في اللبن أو الحليب عنصر الكالسيوم.
وعموماً يفضّل أن يحتوي طعام السحور على أغذية سهلة الهضم مثل بعض الفواكه
وبعض السوائل والعسل حتى لا تتعب المعدة أثناء النوم. كما ينصح بتناول
الحلويات الخفيفة أثناء السحور؛ لأنها تمدّ الجسم بالطاقة وتزوّده بالسكر
الذي يتناقص في الجسم ويجعلنا نشعر بالتعب والإرهاق أثناء النوم، وكذلك
تعمل على الإحساس بالشبع لمدة طويلة.
ولتجنب الإحساس بالعطش يُنصح بشرب كمية كافية من الماء وقت السحور مع تجنب
الأغذية الشديدة الملوحة (المخللات والجبن، والحلويات المركزة مثل الكنافة
والبقلاوة، والمكسرات، والأطعمة الدسمة أو المقلية) وتجنّب التوابل
والبهارات وخاصة عند السحور، لأنها تزيد الإحساس بالعطش. ويستحسن تجنب
استعمال الأغذية المحفوظة، أو الوجبات السريعة التحضير .
تأخير السحور...
وقت السحور: مأخوذ من كلمة السحر وتعني آخر الليل، وطرف كل شيء، والمستحب تأخيره، ولعل الحكمة من تأخير السحور هي:
1- إن السحور يراد به التقوي على الصيام، فكان تأخيره أنفع للصائم.
2- إن الصائم لو تسحر قبل طلوع الفجر بوقت طويل ربما نام عن صلاة الفجر.
3- أخيرا، يفضل تأخير السحور لتمكين الجسم من الاستفادة من المواد الغذائية
لأكبر قدر من ساعات النهار لإمداد الجسم بالطاقة وتخفيف المشقة






.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
ما يفضل تناوله وقت السحور
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: المنتدى العام :: منتدى الثقافة و الصحة-
انتقل الى: