الامراض النفسية ( انواعها والوقاية منها)

تعدد الأمراض النفسية كالأمراض العضوية وتنشأ هذه الأمراض من
استمرار الصراع داخل الشخص مما يسبب فشله في التكيف مع الحياة.
وهناك
ارتباط وثيق بين أمراض النفس والأعصاب وأمراض البدن التى قد يتعذر شفاؤها
قبل التخلص من الاضطرابات والأمراض النفسية والعصبية.

1- أنواع
الأمراض النفسية والعصبية.
تتنوع الأمراض النفسية والعصبية وتختلف درجات
تأثيرها على الفرد وتقل أو تتفاقم هذه الدرجات لتؤثر سلبيا على الشخص
وبعضها يعرضه لأخطار الموت عن طريق الانتحار ومنها.
- الخجل.
- اليأس
والأرق والملل.
- الخوف والقلق.
- التطير والجنون.
- الانهيار
العصبي والاضطرابات العصبية.
- الملانخوليا العصبي.
- الهستيريا.
-الهوس.
- التخلف العقلي.
- الصرع.
وسنعرض لهذه الأمراض.

2-
طرق الوقاية من الأمراض النفسية:
من أهم الوسائل لتجنب الأمراض النفسية
والوقاية منها:

1- تجنب الأفكار
والتصرفات التى تؤدي للشعور بالإثم.
2- عدم الإمعان في توقيع العقوبات
من نفسية وجسدية بسبب تخيل أو حدوث أخطار واقعية أم وهمية يرتكبها الفرد.
3-
التقليل من ضخامة ما يتصورة الشخص والابتعاد عن الحساسية الشديدة.
4-
الابتعاد عن الخجل وعدم التردد في مقابلة ومخاطبة الآخرين والتحدث اليهم
وتوجيه ما يجول بالخاطر من أسئلة واستفهامات.
5- الاعتداد بالنفس والثقة
بها والتمسك بالرأي طالما كان الشخص على حق وعدم الاستسلام تصاغرا أو خشية
من الآخرين.
6- الاستقلال الذاتي وعدم السماح للآخرين بمعاملة الشخص
كالآلة يحركها في يده كما يريد.7- الحرص على التنويع والتشويق في التصرفات
والحيات اليومية وممارسة كافة النشاطات والهوايات المحببة للنفس.
8- عدم
الظهور بمظهر غير طبيعي أمام الآخرين والعمل على خدمتهم.
9- العيش
بواقعية والابتعاد عن أحلام اليقضة وعالم الخيال.
10- الاخلاد للراحة
والاسترخاء من وقت لآخر.
11- عدم الافراط في التدخين وتناول القهوة.
12-
تنظيم الحياة اليومية والنوم لوقت كاف لا يقل عن 8 ساعات للشخص البالغ
يوميا.
13- مشاركة الآخرين وخاصة الأصدقاء المتفهمين في حل المشاكل
والمخاوف وتجنب الوحدة.
14- ضرورة التمسك بالإيمان والقيم الدينية
والاجتماعية.
15- الابتعاد عن الأعمال الشاقة والمجهودات البدنية
والأعمال العنيفة.
16- الحفاظ على الصحة البدنية عملا بحكمة العقل
السليم في الجسم السليم.
17- الابتعاد عن مسببات الخوف والقلق والأرق
والملل
الامراض النفسية ( انواعها والوقاية منها) 182914

الامراض النفسية ( انواعها والوقاية منها) 182914

يحقق منهج الاسلام أركان الصحة النفسية في بناء شخصية
المسلم بتنمية هذه الصفات الأساسية :

1- قوة الصلة بالله

2- الثبات والتوازن الانفعالي

3- الصبر عند الشدائد

4- المرونة في مواجهة الواقع

5- التفاؤل وعدم اليأس

6- توافق المسلم مع نفسه

7- توافق المسلم مع الآخرين

******

1- قوة الصلة بالله:

وهي أمر أساسي في بناء المسلم في المراحل الاولى
من عمره حتى تكون حياته خالية
من القلق والاضطرابات النفسية .. وتتم تقوية الصلة بالله بتنفيذ
ماجاء في وصية الرسول صلى الله عليه وسلم لعبدالله بن عباس :

"يا غُلامُ إني أُعَلِّمُكَ كَلِماتٍ: احْفَظِ اللَّهَ يَحْفَظْكَ ،
احْفَظِ اللَّهَ تَجِدْهُ تُجاهَكَ ، إذَا سَألْتَ فاسألِ اللَّهَ ،
وَإِذَا اسْتَعَنْتَ فاسْتَعِنْ باللَّهِ , وَاعْلَمْ أنَّ الأُمَّةَ لَوِ
اجْتَمَعَتْ على أنْ يَنْفَعُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَنْفَعُوكَ إِلاَّ
بِشَيْءٍ قَدْ كَتَبَهُ اللَّهُ لَكَ ، وَإِنِ اجْتَمَعُوا على أنْ
يَضُرُوكَ بِشَيْءٍ لَمْ يَضُرُوكَ إِلا بِشَيءٍ قد كَتَبَهُ اللَّهُ
عَلَيْكَ ، رُفِعَتِ الأقْلامُ وَجَفَّتِ الصُّحُفُ " رواه الترمذي وقال:
حديث حسن صحيح وفي رواية غير الترمذي زيادة "احْفَظِ اللَّهَ تَجدْهُ
أمامَكَ ، تَعَرَّفْ إلى اللّه في الرَّخاءِ يَعْرِفْكَ في الشِّدَّةِ ،
وَاعْلَمْ أنَّ ما أخْطأكَ لَمْ يَكُنْ لِيُصِيبَكَ ، وَمَا أصَابَكَ لَمْ
يَكُنْ لِيُخْطِئَكَ وَاعْلَمْ أنَّ النَّصْرَ مَعَ الصَّبْرِ ، وأنَّ
الفَرَجَ مَعَ الكَرْبِ ، وأنَّ مَعَ العُسْرِ يُسراً"

*******

2- الثبات والتوازن الانفعالي :

الايمان بالله يشيع في القلب الطمأنينة والثبات والاتزان ويقي المسلم
من عوامل القلق والخوف والاضطراب ...

قال تعالى :

" يُثَبِّتُ اللّهُ الَّذِينَ آمَنُواْ بِالْقَوْلِ الثَّابِتِ فِي
الْحَيَاةِ الدُّنْيَا وَفِي الآخِرَةِ "

"فَمَن تَبِعَ هُدَايَ فَلاَ خَوْفٌ عَلَيْهِمْ وَلاَ هُمْ يَحْزَنُونَ "

"هُوَ الَّذِي أَنزَلَ السَّكِينَةَ فِي قُلُوبِ الْمُؤْمِنِينَ
لِيَزْدَادُوا إِيمَانًا مَّعَ إِيمَانِهِمْ"

*******

3- الصبر عند الشدائد :

يربي الاسلام في المؤمن روح الصبر عند البلاء عندما يتذكر قوله تعالى :

"وَالصَّابِرِينَ فِي الْبَأْسَاء والضَّرَّاء وَحِينَ الْبَأْسِ
أُولَـئِكَ الَّذِينَ صَدَقُوا وَأُولَـئِكَ هُمُ الْمُتَّقُونَ"

وقول الرسول صلى الله عليه وسلم :

"عجبا لأمر المؤمن إن أمره كله خير وليس ذلك لأحد إلا للمؤمن إن أصابته
سراء شكر فكان خيرا له وإن أصابته ضراء صبر فكان خيرا له"

*******

4- المرونة في مواجهة الواقع :

وهي
من أهم مايحصن الانسان
من القلق او الاضطراب حين يتدبر قوله تعالى:

"وَعَسَى أَن تَكْرَهُواْ شَيْئًا وَهُوَ خَيْرٌ لَّكُمْ وَعَسَى أَن
تُحِبُّواْ شَيْئًا وَهُوَ شَرٌّ لَّكُمْ وَاللّهُ يَعْلَمُ وَأَنتُمْ لاَ
تَعْلَمُونَ"

*******

5- التفاؤل وعدم اليأس :

فالمؤمن متفائل دائما لا يتطرق اليأس الى نفسه فقد قال تعالى :

"وَلاَ تَيْأَسُواْ مِن رَّوْحِ اللّهِ إِنَّهُ لاَ يَيْأَسُ مِن رَّوْحِ
اللّهِ إِلاَّ الْقَوْمُ الْكَافِرُون"

ويطمئن الله المؤمنين بأنه دائماً معهم , اذا سألوه فإنه قريب منهم ويجيبهم
اذا دعوه :

"وَإِذَا سَأَلَكَ عِبَادِي عَنِّي فَإِنِّي قَرِيبٌ أُجِيبُ دَعْوَةَ
الدَّاعِ إِذَا دَعَانِ فَلْيَسْتَجِيبُواْ لِي وَلْيُؤْمِنُواْ بِي
لَعَلَّهُمْ يَرْشُدُونَ"

وهذه قمة الأمن النفسي للانسان .

*******

6- توافق المسلم مع نفسه :

حيث انفرد الاسلام بأن جعل سن التكليف هو سن البلوغ للمسلم وهذه السن تأتي
في الغالب مبكرة عن سن الرشد الاجتماعي الذي تقرره النظم الوضعية وبذلك
يبدأ المسلم حياته العملية وهو يحمل رصيداً مناسباً
من الأسس النفسية السليمة التي تمكنه
من التحكم والسيطرة على نزعاته وغرائزه وتمنحه درجة عالية
من الرضا عن نفسه بفضل الايمان والتربية الدينية الصحيحة التي توقظ
ضميره وتقوي صلته بالله .

*******

7- توافق المسلم مع الآخرين :

الحياة بين المسلمين حياة تعاون على البر والتقوى ,

والتسامح هو الطريق الذي يزيد المودة بينهم ويبعد البغضاء ,

وكظم الغيظ والعفو عن الناس دليل على تقوى الله وقوة التوازن النفسي :

"وَلا تَسْتَوِي الْحَسَنَةُ وَلا السَّيِّئَةُ ادْفَعْ بِالَّتِي هِيَ
أَحْسَنُ فَإِذَا الَّذِي بَيْنَكَ وَبَيْنَهُ عَدَاوَةٌ كَأَنَّهُ وَلِيٌّ
حَمِيمٌ * وَمَا يُلَقَّاهَا إِلا الَّذِينَ صَبَرُوا وَمَا يُلَقَّاهَا
إِلاّ ذُو حَظٍّ عَظِيم"