منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب Empty
مُساهمةموضوع: غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب   غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب Icon_minitimeالأحد نوفمبر 15, 2009 2:39 pm


غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب _84218_olive1
غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب Blank
غذاء ودواء

غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب
الطعام السائد في بلدان البحر المتوسط يقي من الاضطرابات النفسية بسبب غناه بالمواد الغذائية المختلفة.

مدريد - كشفت دراسة إسبانية حديثة عن
دور محتمل للنظام الغذائي المتبع في دول حوض المتوسط في التقليل من مخاطر
الإصابة بالاكتئاب، مشيرة في الوقت ذاته إلى التأثيرات الإيجابية لمكونات
هذا النظام الغذائي على صحة الجسد.

ويوضح
فريق الدراسة أن معدلات انتشار الاضطرابات العقلية منخفضة بين شعوب
المتوسط مقارنة مع السكان في دول شمال أوروبا، الأمر الذي يبدو في الظاهر
أنه مرتبط بنوعية النظام الغذائي المتبع في تلك الدول، خصوصاً وأن دراسة
سابقة أشارت إلى أن تناول الدهنيات الأحادية غير المشبعة، التي تتوافر في
زيت الزيتون، قد يرتبط بانخفاض نشوء أعراض اكتئاب شديدة عند الأفراد، بحسب
تقديرهم.

وطبقاً
للدراسة التي أعدها باحثون من جامعة "نافار" الإسبانية، انخفضت احتمالية
الإصابة بالاكتئاب عند الأشخاص الذين يتبعون النظام الغذائي لدول المتوسط،
والذي يمتاز بأنه غنيٌ بالخضروات والفواكه والحبوب الكاملة، بالإضافة إلى
الأسماك والمكسرات وزيت الزيتون، حيث يستخدم الأخير بشكل واضح في تحضير
أطباقه.

وكان الباحثون
من الجامعة أجروا دراسة شملت ما يزيد عن عشرة آلاف شخص من الأصحاء، قاموا
جميعاً بملء استبانات حول معدل ونوعية الأصناف الغذائية التي يتناولونها.

وتضمنت
الدراسة قياس مدى التزام الفرد من المشاركين بالنظام الغذائي لدول المتوسط
بالاعتماد على تسعة من العوامل، ومنها: زيادة مقدار الدهون الأحادية غير
المشبعة مقارنة مع الدهون المشبعة وتوافر منتجات الألبان وانخفاض كميات
اللحوم وزيادة الألياف وتوافر الحبوب والفواكه والخضروات والاسماك
والمكسرات.

وتُفيد
نتائج الدراسة التي نشرتها "أرشيفات الطب النفسي العام"، الصادرة لشهر
تشرين أول/ أكتوبر من العام 2009، بتراجع مخاطر الإصابة بالاكتئاب عند
الأفراد الذين كانوا أكثر التزاماً بالنظام الغذائي لدول المتوسط بين
المشاركين، وبمقدار وصل إلى 30 في المائة.

ومن
وجهة نظر الباحثين، لا تزال الآليات المحددة التي تفسر تأثير النظام
الغذائي لدول المتوسط في مجال الوقاية من الاكتئاب غير معروفة، إلا أن
التأثيرات الإيجابية لهذا النوع من الأنظمة الغذائية على الأنسجة عموماَ،
قد تقود إلى التقليل من فرص حدوث الاكتئاب عند الفرد، فهي تحسن من وظائف
الأوعية الدموية، وتعمل على محاربة الالتهابات وترميم تلف الخلايا الناجم
عن نقص الاكسجين. كما تخفض من مخاطر وقوع إصابات قلبية عند الفرد.

كما
يرى فريق الدراسة أن دور نوعية النمط الغذائي عموماً قد يعد أكثر أهمية من
تأثير مكون واحد، إذ من المعقول أن يكون لاجتماع تأثير الأحماض الدهنية
المعروفة بأوميغا-3 مع الأحماض الدهنية غير المشبعة والمواد المضادة
للاكسدة، المتوافرة في زيت الزيتون والمكسرات، وتواجد مركبات الفلافونويد
ومركب الفوليت الطبيعي وغيره من أنواع فيتامين "ب"، بالإضافة إلى المواد
الكيميائية النباتية الأخرى من الفواكه والأطعمة النباتية، دوراً في منح
الفرد قدرا من الحماية ضد الاكتئاب، بحسب تقديرهم. (قدس برس)








الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
غذاء المتوسطيين درعهم ضد الاكتئاب
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: المنتدى العام :: منتدى الثقافة و الصحة-
انتقل الى: