منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا Empty
مُساهمةموضوع: لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا   لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا Icon_minitimeالسبت أكتوبر 03, 2009 12:08 am

اخوتي الأعزاء أعود اليكم بموضوع جديد و حصري لمنتدى ...نبراس العرب
لهواة كمال الأجسام Musculation اقدم لكم مجموعة من الكتب و الفيديو التي بها

حركات و تمارين مقدمة من أحسن الأبطال و لا حاجة للبحث في مواقع أخرى كل شي موجود هنا و مجمع في مكان واحد.

مع الملاحظة توجد بعض المقاطع التي تحتاج تثبيت برنامج VLC أوReal Player (إضغط على إسم البرنامج للتحميل).


لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا Arnold

الكتاب الشهير لArnold Schwarzenegger
هنا (pdf)

لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا 182914 لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا 182914

كتاب Méthode de musculation Olivier Lafay
هنا (pdf)

لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا MUSCLE%20ET%20FITNESS

دليل المبتدئين من Muscle & Fitness
هنا (pdf)


و الأن مقاطع الفيديو :
[b]

بعض المواقع المفيدة :

bodybuilding.com
criticalbench.com
musculaction.com

Muscle & Fitness


لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا I561_101
هنا
[/center]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا Empty
مُساهمةموضوع: رد: لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا   لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا Icon_minitimeالسبت أكتوبر 03, 2009 12:16 am

الســـلام عليـــكم و رحمـــة الله تعـــالى و بركـــاته}

أضع بين أيديكم كتاب مشهور و نادر أيضا

بخصوص برنامج عملي و مجرب بدون قاعة ولا مدرب ولا تجهيزات..

للحصول على عضلات مفتولة قوية

وتحس أيضا بنشاط و إرتياح إذا واضبت على هذه التمارين البسيطة

و التي تعتمد على أشياء تجدها بلا شك في المنزل

كالكرسي أو قضيب المكنسة على سبيل المثال ...


Méthode de musculation
110 exercices sans matériel
par Olivier LAFAY


لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا 00372342

الكتاب ذو إمتداد pdf و حجم 35 ميغا
http://www.ziddu.com/download/5869006/usculation-110exercicessansmatrielOlivierLAFAY.pdf.html
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
لهواة كمال الأجسام كل ما تحتاجه هنا
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم الثقافة الرياضية-
انتقل الى: