منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 ماهو التأثير النافع للمشي؟

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 40
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

ماهو التأثير النافع للمشي؟ Empty
مُساهمةموضوع: ماهو التأثير النافع للمشي؟   ماهو التأثير النافع للمشي؟ Icon_minitimeالإثنين فبراير 02, 2009 4:17 pm

ماهو التأثير النافع للمشي؟ Wllksp
المشي تمرين ممتاز، غالبا جدا ما يتم إهماله والتغاضي عنه في أيامنا الحاضرة.
بالإمكان تقدير [معايرة] شدة [كثافة أو حدة] ومدة هذة الرياضة، على الخاطر.من التأثيرات المفيدة للمشي نذكر:
- تنشيط الدورة الدموية.
- تحسين الدورة الليمفاوية.
- تقوية الأوعية الدموية.
- مكافحة الاضطرابات الوريدية (الدوالي).
- تحمية اليدين والرجلين، وبقية أجزاء الجسم.
- تقوية وظائف القلب.
- صون العظام، والمساهمة في زيادة كثافتها المعدنية.
- الوقاية من مرض ترقق العظام.
- تحفيز العمليات الأيضية في الجسم.
- زيادة التهوئة الرئوية.
- تحسين المقدرة على التنفس.
- محاربة السمنة (عبر حرق الشحوم الزائدة).
- مقاومة السللوليت.
- الوقاية من ارتفاع الكولستيرول العام والكولستيرول الضار [LDL] في الدم.
- تنشيط عمليات تجدد خلايا وأنسجة الجسم.
- ضبط عمليات الإفراز.
- تحسين عملية الهضم.
- زيادة تعرق الجسم.
- تعزيز الصحة الروحية للإنسان.
- تقوية الثقة بالنفس وتصليب الإرادة.
- منح الإنسان المزاج الجيد.
- تحفيز القدرة على التركيز.
- تنشيط الذاكرة.
- تحسين عمل الجهاز العصبي.
- تهدئة الأعصاب.
- تقوية وظائف المخ.
- محاربة السترس [الضغوط النفسية].
- المساعدة في تخليص الإنسان من التوتر والقلق.
- تحسين النوم ومقاومة الأرق.
- مكافحو الكسل والارتخاء والانحطاط الجسدي.
- تحسين التبول.
- المساهمة في تحسين عملية التغوط.
- تنشيط الحركة الاستدارية للأمعاء.
- تنشيط الجهاز الحركي (المفاصل والعضلات)، ولا سيما في الطرفين السفليين، ومنطقة الحوض.
- الحفاظ على تناغم وتوازن الإنسان.
- المساعدة في تنقية الجسم من الفضلات الضارة والسامة.
- رفع مستوى اللياقة البدنية، وإكساب الإنسان المزيد من مشاقة وحسن القوام.
- تأخير مظاهر الشيخوخة الباكرة.
- إطالة العمر.
- حماية الإنسان من مختلف أنواع المشاكل الصحية.
- تقوية نمو الأطفال، وتعزيز صحة المراهقين.
- دعم المسار الطبيعي للحمل.
- تسهيل عملية الوضع [الولادة].
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
ماهو التأثير النافع للمشي؟
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم الثقافة الرياضية-
انتقل الى: