THF Admin
عدد الرسائل : 4613 تاريخ الميلاد : 11/10/1984 العمر : 40 البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI المزاج : في قمة السعادة السٌّمعَة : 5 نقاط : 2147483647 تاريخ التسجيل : 16/08/2008
| موضوع: المغنيزيوم وفوائده الصحية الأربعاء يناير 28, 2009 12:33 am | |
| المغنيزيوم عنصر أساسي وضروري لحياة الإنسان , وهو موجود في جميع خلايا الجسم ، ويلعب دورآ مركزيآ في أداء 350 نظامآ أنزيميآ في الجسم لوظائفها , كذلك فأنه ضروري لعملية الأيض ، ولتنضيم نبض القلب ، ولإنتاج الطاقة والأنسولين ، ولنقل الإشارات العصبية ولتقلصات العضلات ولضمان قيام الجهاز المناعي وأجهزة الجسم الأخرى بوظائفها . ويحتل المغنزيوم مرتبه متقدمة جدآ على لائحة المعادن الأكثر أهمية لصحة أجسامنا ]أعراض نقص المغنيزيوم تراجع قدرة الفرد على التعامل مع الضغوط النفسية - الإرهاق الجسدي والذهني - سرعة التأثر والإنفعال - القلق - صعوبات في النوم - آلام في الرأس - تشنجات عضلية خاصة في الساقين - رجفة في الأطراف ]أين يوجد المغنيزيوم ؟ هناك أطعمة غنية بالمغنيزيوم جميع المكسرات اللوز ، الفستق ,الجوز ، البندق وفي الحبوب الشوفان والقمح الجبن وخاصة الجبن الأصفر والموز والسمك والدجاج والأرز والسبانخ ويمكن اللجوء إلى تناول أقراص المغنيزيوم المكملة بعد إستشارة الطبيب .... ودمتم بصحة وعافية | |
|