إختبار.. الضغط النفسي

إختبار.. الضغط النفسي
يتألف هذا الاختبار
من أربع مجموعات من الأسئلة، محددة استنادا إلى الشخصيات المعرضة للإصابة
بالضغط النفسي (القلق، المجازف، الطموح، الميال إلى الكمال). احتسبوا نقطة
لكل إجابة ترونها صحيحة بنظركم.
(أ‌) ما يقوله القلقون عن أنفسهم:
* أنا عاجز عن منع الناس من استغلالي.
* تزعجني المشادات كثيرا حتى لو لم تكن تعنيني.
* أفضل الجحيم الذي أعيش فيه على شيء جديد آخر، حتى لو كان حتى لو كان هذا الجديد قادرا على تحسين ظروف حياتي.
* أجد صعوبة في التعبير عن رغباتي لأنني أخشى أن يعتبر ذلك إشارة إلى إعجابي بنفسي أو إلى أنانيتي.
* حتى لو كان شخص آخر قد ارتكب هفوة، فأنا الذي يقدم الاعتذار دائما.
* يصعب على دائما اتخاذ المبادرات سواء في العمل أو المجتمع.
* لا أستطيع أن أفحص عن انفعالاتي، بخاصة إذا كانت سلبية مثل الغضب أو الضيق.
* يبدو لي أنني لا أحصل على ما أريده.
(ب‌) ما يقوله الميالون إلى الكمال عن أنفسهم:
* أحتاج لأن أرى كل شيء في مكانه المخصص له.
* إن أي عمل أقوم به ينبغي أن يكون على أعلى مستوى ممكن.
* أكره أي إخلال بعملي اليومي.
* لا أحب أن أقوم بأي عمل على غير النحو المطلوب.
* يزعجني جدا أن يمنعني مانع من إتمام عملي على أكمل وجه، ولا يرتاح لي بال إلا بعد أن أضع النقاط على الحروف.
* إن دقة عملي تجعلني أتأخر دائما في إنجازه.
* يدهشني أحيانا أنني أسترجع أشياء من الماضي، كان من الممكن أن أنجزها بشكل أفضل.
* إذ كنت أقوم بعمل وارتكبت أثناءه ولو هفوة واحدة، أكرره من البداية مهما كانت أهميته.
(ج) ما يقوله المجازفون عن أنفسهم:
* إنني أضجر بسهولة.
* السبيل الوحيد للتقدم هو المجازفة.
* أجد صعوبة في إنهاء مهمة تسند إلى.
* لا أود أن أزعج نفسي بتفاصيل تافهة.
* من المستحيل أن أرضى بعمل روتيني.
* اكره الشعور بأنني أسير علاقات جامدة مع الناس.
* حياتي المهنية تأتي في المرتبة الأولى قبل حياتي الخاصة.
* إنني أعد دائما لمشاريع جديدة وتحديات أخرى.
(د) ما يقوله الطموحون عن أنفسهم:
* إن أي عمل أقوم به يستحوذ على بالكامل.
* أحرص دوما على إنهاء ما أبدأه.
* أستطيع أن أكرس نفسي لعملي وأنسى كل ما عداه.
* غالبا ما أنسى تناول الغداء، لانسجامي الكامل في عملي.
* لا أشعر بالسعادة التامة إلا عندما يكون جدول أعمالي مليئا بالمواعيد الأعمال.
* لا وقت لدي للمناسبات الاجتماعية، إلا إذا كانت تمت بصلة إلى أعمالي.
* إن مقاطعة العمل أمر صعب جدا بالنسبة إلى.
* ما إن أنهي مهمة حتى أنتقل فورا إلى غيرها.
والآن إذا سجلتم 4 نقاط أكثر في فئة ما، فمن المحتمل جدا أن تكونوا من
المنتمين إلى هذه الشخصية. وقليلون هم من ينتمون تماما إلى إحدى هذه
الفئات الأربع. لكن معرفة أي منها هي الأقرب إلى شخصيتكم، يمنحكم نقطة
انطلاق لفهم ما يحثكم على التقدم، لتعديل مواقفكم وخفض مستوى الضغط النفسي
الذي تتعرضون له.