rouibah مشرف متميز
عدد الرسائل : 504 تاريخ الميلاد : 18/07/1986 العمر : 38 البلد و المدينة : palistro العمل/الترفيه : Mazel المزاج : IncoNnu السٌّمعَة : 0 نقاط : 1614 تاريخ التسجيل : 20/08/2008
| موضوع: الإصابات الرياضية **الجهاز العضلي** الأحد ديسمبر 07, 2008 4:50 pm | |
| الإصابات الرياضية
وتشمل : الكسور بأنواعها ، والجروح بأنواعها ، التقلصات و التمزقات العضلية بأنواعها ، الإصابات الدماغية وتهتك الأعضاء الداخلية . وتسبب : النزيف ـ إصابة أعضاء الجسم المختلفة ـ الإعاقة ـالتشوهات ـ تأثر الدورة الدموية والجهاز التنفسي والوفاة . وسوف نأخذ بعض هذه الإصابات بعين الاعتبار وأقسامها واهم مسبباتها وبعض طرق الوقاية والعلاج:-
إصابات الجهاز العضلي
إصابات العضلات بأنواعها تعتبر من الإصابات الكثيرة الحدوث والانتشار بين الرياضيين لان العضلات هي الأداة الرئيسية المنفذة لمتطلبات الأداء البدني ومكون رئيسي للجهاز الحركي للإنسان.
إصابات الجهاز العضلي تنقسم إلى نوعين:
الكدمات الكدم هو هرس الأنسجة وأعضاء الجسم المختلفة كالجلد والعضلات والعظام والمفاصل نتيجة لإصابتها مباشرة بمؤثر خارجي. آلم وورم ونزيف داخلي ثم ارتشاح سائل بلازما الدم هي أعراض غالبا ما تصاحب الكدمات.
الشد والتمزق عبارة عن شد أو تمزق الألياف أو الأوتار العضلية نتيجة جهد عضلي مفاجئ بدرجة شدة اكبر من قدرة العضلة على تحمل هذا الجهد يصاحب التمزق العضلي الم مكان الإصابة و ورم بالاضافه إلى عدم قدرة العضلات المصابة على أداء وظيفتها.
لماذا يحدث الشد العضلي والتمزق العضلي؟؟
* الانقباض العضلي المفاجئ. * المجهود العضلي الزائد أو التمارين المرهقة . * إهمال الإحماء قبل التمارين . * عدم الاتزان والتناسق في التدريب . * عندما تكون مطاطية العضلات اقل من المستوى المطلوب. الأماكن الشهيرة للإصابات العضلية(شد عضلي - كدمات - تمزقات )
*العضلة الصدرية. * العضلة البطنية. *العضلة الفخذية ذات الأربعة رؤوس . * العضلة الخيطية . * العضلة المتسعة المتوسطة . *عضلة الساق الخلفية . * العضلة التو أمية . *عضلة الساق الانسية .
ماذا يجب إن تفعل عند الإصابة؟؟
*إعطاء راحة للجزء المصاب و جعل العضلات المصابة في وضع الارتخاء لتقليل التوتر العضلي. *وضع الماء البارد أو قطع الثلج فور حدوث الإصابة وبعدها لإيقاف النزيف الداخلي وتخفيف الورم. ما هو العلاج في مثل هذه الإصابات؟؟؟ *استخدام الحمامات المتغيرة (بارد ثم حار) مرتين إلى ثلاث مرات باليوم لتنشيط الدورة الدموية. *استعمال الدهانات الطبية المخصصة لإزالة الألم والورم. *استخدام الرباط الضاغط طول اليوم وإزالة عند النوم. *استخدام وسادة عند النوم أو الجلوس لرفع العضو المصاب. *تدريب العضلات المصابة تدريجيا تحت إشراف أخصائي العلاج الطبيعي.
[b] | |
|