انواع الذكاء و تمارين لزيادة التركيز و تمرين للاسترخاء

انواع الذكاء و تمارين لزيادة التركيز و تمرين للاسترخاء

الكثير يعتقد أن مقياس الذكاء يكمن في التعليم الأكاديمي من حيث الأعتماد
على تقيم مهارات الطالب في الرياضيات والفيزياء بشكل عام وهذا خطأ...
حيث أن هذا النوع من الذكاء واحد من سبع أنواع من الذكاء تم تقسيمها علمياً ...
كل نوع من أنواع الذكاء مرتبط بأنواع الذكاء الأخرى ... فمثلاً الذكاء
الجسدي يزيد من قدرة العقل على التفكير ولهذا نجد أن العقل السليم في
الجسم السليم . سيتساءل البعض : وكيف نعتبر أن في الرياضة ذكاء ؟ ستلاحظ
أن الرياضي سريع البديهة ويقظ (وهذه كلها وظائف دماغية) واستخدامه لهذا
الانتباه سيفيده في تنشيط خلايا دماغه وستنمو لديه المقدرات العقلية الأخرى

ويظن بعض الناس أن الذكاء الفطري الطبيعي هو الأساس ... ولكن في الحقيقة
أن الذكاء مكتسب تكمن فيه أهمية أكبر, فحل تمارين الرياضيات مثلاً ستعطيك
القدرة والسرعة على حل تمارين أخرى ومع أن هذه التمارين الأخرى ليست لها
علاقة بسابقتها إلا أن نفس الشخص يصبح سريعاً في حلها وهو في هذه الحال لم
يكتسب معلومة وإنما اكتسب ذكاء ...
إليك السبع أنواع من الذكاء
الذكاء اللغوي :::::::::::::::::: ويقصد به القدرة على التحدث , والتأليف
الذكاء المنطقي :::::::::::::::: وهو القدرة على الحساب وحل الأمور المنطقية
الذكاء الحيزي ::::::::::::::::: وهو القدرة على التفكير بالصور وتخيل الأمور بطريقة ثلاثية أبعاد
الذكاء الموسيقي :::::::::::: وهو القدرة على سماع الألحان وفهم تآلفها
الذكاء الجسدي - الحركي: قدرة العقل على التحكم بالجسم بسرعة ومهارة
الذكاء الأجتماعي ::::::::::::القدرة على فهم الآخرين , والتعامل معهم
الذكاء الفردي :::::::::::::::: القدرة على فهم الذات وتطويرها. (ستفهم بعد قليل)
اكتشف نوع ذكاءك !
تذكر أن الإنسان يتميز بواحد من أنواع الذكاء , وله نصيب أيضاً من الأنواع الأخرى
الآن أنظر أيها ينطبق عليك أكثر
هل ذكاؤك من النوع اللغوي ؟
تمثل الكتب لي أهمية أكثر من أي وسيلة أخرى لجمع المعلومات - أسمع وقع
الكلمات والجمل قبل النطق بها - أفضل المذياع والكتب أكثر من وسائل
الإعلام المرئية - بارع في اللعب بالكلمات المتقاطعة وألعاب الكلمات -
بارع في التورية : أسليأصدقائي بالتلاعب بالألفاظ والفكاهات وزلات اللسان
المقصودة - دراسياً : أفضل اللغات على الرياضيات والعلوم - أثناءالسير في
الطرق السريعة أقرأ اللوحات الإعلانية ولوحات المحلات بدلاً من التفرج على
المدينة - أشير إلى ما قرأته مؤخرا في كثير من الأحيان عندما أتناقش مع
الآخرين.
هل ذكاؤك من النوع المنطقي ؟
يمكن أن أتخيل
الأرقام والأعمدة بسهولة في الذهن - في المدرسة أفضل الرياضيات والعلوم
وأتميز فيها - أستمتع بالألغاز والألعاب التي تتطلب تفكيراً منطقياً -
أفتش عن التنظيم والعبارات المقفاة في الأنشطة والأحداث - أتابع تطورات
العلوم بشغف- أعتقد أن بإمكاني شرح الأشياء بشكل مترابط ومنظم - عندما
أفكر تظهر لي الأقكار كأفكار وليست على شكل عبارات أو صور (مجردة من
تفاصيل الصورة والكلمة)
هل ذكاؤك من النوع الحيزي - التصويري ؟
أرى أشكالاً واضحة عندما أغمض عيني - أرى الأحلام تنبض بالحياة وكأنني
أشاهد فلماً - أفضل تسجيل المذكرات بواسطة صورأو فيديو - أستمتع بألغاز
المتاهات والألغاز التي تعتمد على الملاحظة - أستطيع الخوض في أماكن غير
مألوفة دون استعانةبخريطة - في الدراسة : الهندسة أسهل من الجبر - أستطيع
تخيل أي شيء بالنظر إليه من زوايا مختلفة أو من أعلى
هل ذكاؤك من النوع الجسدي - الحركي ؟
أمارس الرياضة كل يوم لمدة ساعة على الأقل - لست قادر على المكوث في مكاني
لفترات طويلة - أستمتع بممارسة الأنشطة التي تعتمد على اليد مثل الحياكة
وصنع الحلي أو النجارة - أثناء الحوار أستخدم حركات يدي للتأكيد على بعض
النقاط - أعتبرنفسي منسقاً بشكل جيد - عند تعلم مهارة جديدة أحب أن أوضع
فوراً في وضع الممارسة بدلاً من القراءة عنها أولاً أو مشاهدتها- عندما
أتعلم عن شيء جديد أحب لمس الأشياء كي أكتشفها عن قرب
هل ذكاؤك من النوع الموسيقي - ؟
صوتي معبر أثناء الغناء - أستطيع بسهولة أن أفهم تآلف اللحن بأكثر من آلة
- أستطيع أن أعرف بيت الشعر موزوناً أم لا بسهولة - أردد الكثير من
الأغاني في أوقات الفراغ - أقضي وقتاً طويلاً في استماع الموسيقى - ستفقد
حياتي بهجتها لومنعت من الغناء أثناء الاستحمام وسماع الموسيقى - أثناء
العمل أو الدراسة أنقر بأصابعي أو أصفر أو أهمهم ببعض الألحان
هل ذكاؤك من النوع الأجتماعي ؟
يطلب مني أصدقائي المشورة - أفضل الألعاب والأنشطة الجماعية بدلا من
السباحة وركوب الخيل - أطلب المساعدة من أصدقائي عند وقوعي في مشكلة - لي
خمسة من الأصدقاء على الأقل - وقت التسلية أحب الألعاب الجماعية كالورق
بدلا من ألعاب الفيديو - أشعر بالألفة حتى بين حشود من الغرباء - أعد نفسي
زعيماً أو يعدني اصدقائي ذلك - أحب أن أعيش في وسط اجتماعي
هل ذكاؤك من النوع الفردي ؟
أقضي وقتا بمفردي للتفكير أو أتخيل وأتأمل - أحب الكتب والدورات التي
تتحدث عن تطوير الذات - أستمتع بمعرفة الكثير عن ذاتي - آرائي تختلف عن
آراء منهم في عمري - لدي اهتمام خاص أو هواية خاصة أمارسها وأنا بعيد عن
الآخرين - لدي فكرة أساسية عن نقاط قوتي وضعفي - أفضل قضاء العطلات
القصيرة بمفردي في كثير من الأحيان - لدي إرادة قوية وأتمتع باستقلالية
(أفكر بذاتي) - أحتفظ بمذكرات يومية لأحداثي
-----------
تذكر أنه لا يجب أن تنطبق عليك المواصفات كلها حتى ينطبق عليك نوع الذكاء , المهم أن ينطبق معظمها
وترتبط أنواع الذكاء السبعة جميعها بمقدرة واحدة وهي القدرة على التركيز
... وهذه القدرة أيضاً عند زيادتها ستحافظ على العقل من الضعف والهذيان
وتصونه ...
لذلك أتيت لكم بتدريبين يمكنكم أن تفهموهما
وتشتقوا منها تدريبات أخرى وهي تزيد من مقدرة العقل على التركيز ...
وتدريب آخر مفيد جداً يمنع من استنزاف قوة العقل ...
بالتأكيد لا داعي لشرح فائدة التركيز في الأمور , فجميع أنشطة العقل تحتاج
للتركيز , التركيز في القراءة , والتركيز في حل المسائل , والتركيز في
الألعاب الرياضية , كل ذلك يتطلب انتباه شديد , حتى تحصل على 100 % من
الفائدة المرجوة من العمل .
1- تدريبات زيادة التركيز
التدريب 1 :
أحضر ساعة يد أو حائط ليست إلكترونية (عقارب).
أمسكها جيداً وركز بحركة العقرب فقط , عليك أن تنسى كل ما حولك وفكر فقط بالعقرب ! أعلم أنه تدريب صعب ولكن حاول لكي تنمو مقدرتك.
عليك أن تحافظ على تركيزك لمدة دقيقة.
في حال سرحت في أمر ما فعليك أن تعيد التدريب.
لا تنسى أن تعمل التدريب في جو هادئ, وليس هناك ما يشغل بالك.
تحدى نفسك كل يوم وستجد قدرتك على التركيز ستزيد إلى 5 دقائق.
التدريب 2:
تخيل نجمة في الهواء.
عليك أن تبقى متخيلاً لها لمدة دقيقة.
لا تنسى أن تعمل التدريب في جو شبه هادئ (أثناء المشي أو عمل منزلي , ولكن لا تقم به أثناء القراءة أو مشاهدة التلفاز)
أينما تلتفت وتنظر يجب أن تكون النجمة نصب عينيك.
زد قدرتك التركيزية بعد التدريب مرات ومرات إلى 10 - 5 دقائق.
2- تدريبات منع استنزاف قدرة العقل
تدريب الاسترخاء :
إردي ملابس فضفاضة كملابس النوم واخلع الساعة النظارة والجوارب ... إلخ.
استلقي على الأرض على ظهرك وافتح يديك بزاوية أقل من 90 قليلاً.
افتح ساقيك مسافة وسط (لا تغلقها ولا تفتحها للآخر) 45 درجة تقريباً.
أنزل مؤخرتك قليلاً دون تحريك جسدك وكأن أحداً ما سحبك من قدميك.
الآن أغمض عيونك واستنشق بعمق.
حرك رأسك إلى اليمين ببطء ثم إلى اليسار ببطء ومن ثم أعده إلى حالته الطبيعية.
استشعر قوة غطاء الجاذبية فوق جسمك وهو يلف كل جزء منك وكأنه غطاء وهمي.
تنفس بعمق واستشعر كيف يرتفع صدرك ويرفع غطاء الجاذبية معه.
الآن إملأ قدمك اليمنى بالهواء , وعند الزفير دع كل السموم التي في قدمك تخرج مع هواء الزفير (و هذا مجرد تخيل )
إفعل هذا مع باقي أعضاء جسدك وخلصه من السموم.
هنيئاً لك الآن بهذا الشعور المريح ... إلا لو نمت , لأنه ممنوع أن تفتح عيونك.
جرب هذه التدريبات وقل لي كم دقيقة حطمت ؟
وماذا شعرت بتدريب الاسترخاء ؟(لا يمكن وصفه ولكنه شعور جميل)
مقتبس من كتاب بناء العقل - جرير - ديك المجد - بتصرف . ومع مصادر أخرى

u r right