منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 39
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض Empty
مُساهمةموضوع: العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض   العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض Icon_minitimeالسبت أغسطس 27, 2011 8:33 pm

العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض
العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض 278011
بينت
الدراسات الطبية الحديثة في مجال التغذية فوائد العدس لجسم الإنسان، فعلى
غرار بقية البقوليات، فان تناول العدس يقلل كثيراً من خطر الإصابة بالأزمات
القلبية والمشكلات الصحية الخطيرة كما يعمل على حماية القلب.
وقد بينت تلك الدراسات التي أجري بعضها على عدد من الرجال والنساء ممن
تناولوا البقوليات وفي مقدمتها العدس على مدى 20 عاما ولأربع مرات
أسبوعياً، حدوث انخفاض ملحوظ في نسبة الإصابة بالأمراض القلبية بنسبة تبلغ
22 بالمائة.
كما بينت الفحوصات الطبية والمخبرية التي أجريت على نحو 9500 أمريكي من
الأصحاء ومن يحرصون على تناول العدس والبقوليات، أن قراءات الكولسترول وضغط
الدم لديهم كانت اقل من غيرهم ممن لا يتناولون تلك المواد الغذائية
الهامة، كما انخفضت لديهم فرصة الإصابة بأمراض القلب وكانوا اقل عرضة
للإصابة بمرض السكري وارتفاع ضغط الدم.
أهم المواد الغذائية في العدس
العدس من أهم البقوليات ومن أغناها بعدد كبير من العناصر والمواد الغذائية
الهامة لجسم الإنسان، فهو يحتوي على مواد كربوهيدراتية وبروتينات هامة
لبناء الجسم، وهو يعادل اللحم في قيمته الغذائية، كما يحتوي العدس على
كالسيوم وفسفور وحديد، كما يحتوي على عدد من الفيتامينات ومن أهمها فيتامين
ب المركب وفيتامين أ.
أهم فوائد العدس
يعطي حوالي 50 غراما من العدس نحو 333 سعرا حراريا، وبالتالي فان العدس مهم
جدا لمن يبذلون مجهود عضلي كبير ويمارسون الألعاب الرياضية التي تتطلب
قدرات عضلية كبيرة.
والعدس يفيد في تقوية الدورة الدموية والعظام والأسنان والأعصاب، كما يعمل
العدس على مكافحة الإصابة بالإمساك ومدر للبول ويعالج فقر الدم والأنيميا،
لكن ينبغي تجنب تناوله من قبل من يعانون من السمنة المفرطة ومن قبل
المصابين بأمراض المعدة والكلى والكبد والمرارة.
كذلك فإن العدس يقوي الجهاز العصبي عند الإنسان وان قشور العدس مفيدة أيضا
وهي علاج فعال للإمساك وتفيد في زيادة وزن الأطفال، وهي تحتوي على نسبة
عالية من المعادن الهامة.
كذلك فان محتوي العدس المرتفع من الألياف يساعد على الهضم ويقلل كثيرا من
امتصاص الكولسترول الضار بالجسم، كذلك وجدت بعض الأبحاث أن للعدس فوائد في
مكافحة الأورام السرطانية التي قد تصيب الجسم
.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
العدس.. قيمة غذائية عالية ووقاية من الأمراض
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: المنتدى العام :: منتدى الثقافة و الصحة-
انتقل الى: