منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 الآثار المرعبة للتمارين الرياضية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 39
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Empty
مُساهمةموضوع: الآثار المرعبة للتمارين الرياضية   الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Icon_minitimeالإثنين يونيو 27, 2011 1:00 am


الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Large


أفضل قرار تتخذه هو العودة لممارسة التمرينات
الرياضية ولكن إذا كانت هذه العودة بعد غياب طويل فيستحسن أن تستشير
طبيباً متخصصاً قبل البدء في ممارسة أي تمارين لأنها في الكثير من الأحيان
لها آثار جانبية قد تؤثر على صحتك سلبيا.


1) الركض وآثاره الجانبية


الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Original


رياضة الركض تشكل الجسم بطريقة رائعة خاصة ما إذا مارستها في وقت مبكر


من صباح اليوم، ولكن إذا لم تمارسها منذ أكثر من عشرة سنوات من الممكن أن


تتعرض للعديد من الآثار الجانبية لها مثل إصابتك بالإسهال أثناء الركض،


هذا بالإضافة إلى إمكانية إصابتك بتقلصات في العضلات مؤلمة للغاية في المسافات


الطويلة. ويجب عليك ألا تأكل كثيراً قبل الجري، وإذا ما واجهت العديد من


المشكلات أثناء الجري فمن الممكن أن تستبدل تلك الرياضة برياضة قيادة الدراجة


الهوائية أو السباحة لكي تبتعد عن تلك الإصابات المؤرقة.




2) العرق المستمر




الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Original



الجميل في ممارسة الرياضة قدرتك على زيادة وقت ممارسة الرياضة بشكل


طردي وهو ما يعني أنك تتصب عرقاً بشكل كبير، وهناك العديد من المشكلات التي


تتسبب فيها ممارسة الرياضة وهي أنها تجعلك تعرق بشكل مستمر وزائد عن


الطبيعي في الوقت الذي لا تمارس فيه الرياضة، وذلك يأتي بسبب قلة نسبة


الدهون وزيادة حجم العضلات وتقوية العظام. ولكن ما لا تعرفه أن العرق شيء


صحي للغاية لأنه يحافظ على درجة حرارة جسمك بالإضافة إلى المحافظة على


تسارع ضربات القلب بشكل آمن وصحي.



3) إساءة استعمال قدمك



الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Original


أفضل ما في ممارسة الرياضة هو أنها تحافظ على جسمك في شكل رائع وجذاب،


ولكن الجزء الوحيد الذي يتضرر من الرياضة والذي سترغب في إخفاءه عن


أنظار الناس هو القدمين لأنها تصاب بالتشقق كلما حاولت أن تزيد من وقت


ممارستك للركض أو ركوب الدراجة الهوائية. ولكي تحافظ على قدمك يجب أن


تتبع ذلك النظام في رياضة الركض على سبيل المثال وهو أن تقطع مسافة


5 كيلومترات في اليوم ثلاث مرات في الأسبوع. وتواجه تلك المشكلة الرجال


أكثر.


4) السباحة قد تودي بحياتك بأكثر من طريقة


الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Original


من الممكن أن يعتقد الكثيرون أن السباحة قد تودي بحياتك عن طريق الغرق ولكن


هذا هو أبسط خطر في السباحة، فيجب على المصاب بالأميبا في الدماغ أن يبتعد


عن السباحة على الفور إذا كان يمارسها في البحر. هذا بالإضافة إلى أن هناك


العديد من المخاطر التي قد تواجه السباح في المياه المفتوحة في الأنهار والبحار


والمحيطات، حيث أنك من المحتمل أن تتعرض لهجوم من إحدى الأسماك المفترسة.



5) ممارسة الرياضة بكثرة قد يؤثر على أعضاءك التناسلية



الآثار المرعبة للتمارين الرياضية Original


كرجل من الممكن أثناء ممارسة الرياضية بشكل قوي ومكثف أن يتقلص حجم


عضوك التناسلي ولكنه وبعد التوقف عن التمرينات الرياضية المكثفة يعود إلى


حجمه الطبيعي، أما بالنسبة للنساء فقد تؤثر ممارسة الرياضة بشكل مكثف


على مظهرها بأن تظهر بصورة نحيفة للغاية وهي غير جذابة على الإطلاق


بالنسبة للرجال.


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
الآثار المرعبة للتمارين الرياضية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم صحتك في الرياضة-
انتقل الى: