منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
مكتبة الصورالرئيسيةPortal 1س .و .جالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

شاطر | 
 

 نصائح لممارسة التفكير الإيجابي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 32
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

مُساهمةموضوع: نصائح لممارسة التفكير الإيجابي   السبت مايو 21, 2011 1:56 pm

نصائح لممارسة التفكير الإيجابي



* البروفسور: جينفييف بيهرند
* ترجمة: محمد نمر المدني


- إضطراب نقص الإنتباه:
للوهلة الأولى يبدو أنّ التفكير الإيجابي وإضطراب نقص الإنتباه لا يمتان
بصلة لبعضهما، ولكن الكثير منّا من المصابين بإضطراب نقص الإنتباه يطورون
أنماطاً للتفكير السلبي بسبب الإحباط من كثرة التحديات وإنغماسهم في ضغوط
الحياة. هذا المظهر السلبي يزيد من صعوبة إدارة هذه التحديات والتحرك إلى
الأمام.
- ممارسة التفكير الإيجابي:
ممارسة التفكير الإيجابي يسمح للمصابين بإضطراب نقص الإنتباه التركيز على
قوتهم وإنجازاتهم مما يزيد من سعادتهم ودفعهم للعمل، ويسمح بقضاء وقت أكبر
في إحراز تقدم ووقت أقل في الإحساس بالإحباط وصعوبة الخروج. وهذه النصائح
تقدم إقتراحات عملية من الممكن إستخدامها لمساعدتك في التغيير إلى نمط
التفكير الإيجابي:
* احرص على الإعتناء بنفسك:
من الأسهل أن تصبح إيجابياً وأنت تغذي نفسك وتمارس الرياضة وتأخذ قسطاً مناسباً من الراحة.
* ذكّر نفسك بالأشياء التي يجب أن تتمرن من أجلها:
الضغوط والتحديات لا تبدو بهذا السوء حين تذكر نفسك بالأشياء التي تراها
جميلة في حياتك. أن تفكر في ذلك لمدة 60 ثانية في اليوم أن تقف وتقدر هذه
الأشياء سوف تحدث فرقاً هائلاً.
* ابحث عن الأدلة بدلاً من القيام بإفتراضات لا تستند على أساس:
في بعض الأحيان يؤدي الخوف من أن لا تكون محبوباً أو مقبولاً لإفتراض أنك
تعرف ما يفكر فيه الآخرون، ولكن خوفك بطبيعة الحال ليس واقعاً. إذا كنت
تخشى أنّ المزاج السيِّئ لصديق أو أحد أفراد العائلة هو نتيجة لشيء فعلته
أو أن زملاءك في العمل يتغامزون عليك حين تدير لهم ظهرك واجههم واسألهم. لا
تضع وقتك قلقاً من وجود مشكلة ما دون إثبات.
* لا تستخدم المطلقات:
هل أخبرت يوماً شريكك "أنت دائماً متأخر"! أو اشتكيت لصديقك "أنت لا تتصل
أبداً"؟ التفكير والتحدث بالمطلقات مثل "دائماً" و"أبداً" يجعل الموقف يبدو
أسوأ مما هو عليه ويبرمج عقلك على الإعتقاد بأن بعض الناس لا أمل فيهم أن
يتغيروا.
* انفصل عن الأفكار السلبية:
أفكارك لها أي قوة ضدك إذا لم تحكم عليها. إذا لا حظت أن لديك فكرة سلبية انفصل عنها وشاهدها ولا تتبعها.
* اقهر الأفكار السلبية التلقائية:
تلك هي الأفكار السلبية التي تأتي كرد فعل طبيعي مثل "هؤلاء يضحكون لابدّ
وأنّهم يضحكون عليّ"، أو "مديري يريد مقابلتي؟ لابدّ وأن هناك شيء سيِّئ قد
حدث!!"، حين تلاحظ هذه الأفكار يجب أن تدرك أنها لا شيء أكثر من أفكار
سلبية تلقائية لذا أقهرها!!!
* احرص على حب وملامسة وحضن أفراد أسرتك وأصدقائك:
ليس من المهم أن تكون خبيراً لتعلم فوائد حضن دافئ. التلامس البدني
الإيجابي للأهل والأصدقاء وحتى حيوانات أليفة تربيها هي إشارة لحظية تعني
أمسك بي وهي تعبر عن حب وإستسلام ورغبة في القرب.
* زد من نشاطك الإجتماعي:
بزيادة نشاطك الإجتماعي تقلل من وحدتك. أحط نفسك بمن هم أصحاء وسعداء وستتأثر بطاقتهم الإيجابية!
* تطوع في مؤسسة خيرية أو ساعد آخرين:
فالجميع يشعر بالسعادة حين يساعد شخصاً ما. يمكنك أن تتطوع بوقتك أو بمالك
أو بمجهودك أو بمصادرك. كلما أعطيت العالم طاقة إيجابية كلما أخذت في
المقابل.
* إستخدم أسلوب القطع لمكافحة نمط الإجترار:
إذا وجدت نفسك تجتر الأحداث فإن أفضل طريقة لوقت هذا النمط هو مقاطعته
وإجبار نفسك على فعل شيء مختلف تماماً. الإجترار هو التركيز المبالغ فيه
على أحداث سلبية، وهو لا يكون بناءً أبداً لأنّه ليس منطقياً أو موجه لحل
ولكنه مجرد قلق زائد. حاول أن تغير البيئة من حولك كأن تذهب للتمشية أو أن
تجلس بالخارج. يمكنك أيضاً إصطحاب صديق أو كتاب.
المصدر: كتاب كتاب كيف تعيش الحياة وتحبها





الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://thf-world.yoo7.com
 
نصائح لممارسة التفكير الإيجابي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: المنتدى العام :: تكنولوجيا النجاح-
انتقل الى: