منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 قوة التحكم في الذات

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 39
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

قوة التحكم في الذات Empty
مُساهمةموضوع: قوة التحكم في الذات   قوة التحكم في الذات Icon_minitimeالأحد مايو 02, 2010 2:52 am

قوة التحكم في الذات


التحدث مع الذات :

- جيمس آلان ( أنت اليوم حيث أوصلتك أفكارك وستكون
غذاً حيث تأخذك أفكارك ) .
- قامت إحدي الجامعات في كاليفورنيا بعمل دراسة علي التحدث مع
الذات عام
1983م توصلت
من خلالها إلي أن أكثر من 80% من الذي نقوله لأنفسنا يكون سلبياً ويعملضد مصلحتنا – وبسبب ذلك القلق يتسبب في
أكثر من 75% من الأمراض مثل ضغط الدم العاموالقرحة والنوبات القلبية .

مصادر التحدث مع الذات ( أو البرمجة
الذاتية ) :-

(1) الوالدين :

د/ تشادهيلمسيتر يقول ( أنه في خلال الـ 18 سنة الأولي من عمرنا
وعلي افتراض نشأتنا فيعائلة ايجابية لحد معقول يكون قد قيل لنا أكثر من 148000 مرة
كلمة لا أو لا تعملذلك ، وعدد الرسائل الإيجابية فقط 400 مرة ) فيتم برمجتنا
سلبياً .

د/ تاد جيمس – وويات وود سمول
( عندما نبلغ السابعة من عمرنا يكون أكثر
من 90% من قيمتنا قد تخزين فيعقولنا ، وعندما نبلغ سن 21 تكون جيع قيمنا قد اكتملت
واستقرت في عقولنا ) .

(2) المدرسة :
برمجة سلبية منخلال قول مدرس لك أل يمكنك فهم اي شيء أبداً ؟

(3) الأصدقاء :
العمر من 8 – 15 سنة هي فترة الاقتداء
بالأخرينوتقليد
السلوك .

(4) الإعلام :
قامت مغنية مشهورة بارتداء زى معين في
نفس الأسبوع كانت 50 ألف فتاة ترتديمثلها .

(5) أنت نفسك :
د/ هلمستر ( أن ما تضغه في ذهنك سواء كان
سلبياً أو إيجابياً ستتجنيه في النهاية ) .


مستويات التحدث مع الذات :

(1) المستوي الأول ( القاتل أو الإرهابيالداخلي ) :
يجعلك فاقد للأمل ، ويشعرك بعدم الكفاءة
،ويضع
أمامك الجواجز .
يبعث لك إشارات سلبية مثل ( أنا خجولانا ضعيف – ذاكرتي ضعيفة جداً – أنا لا
أستطيع – شكلي غير جذاب ) .
تحدثك السلبي مع نفسك يرسل إشارات سلبية للعقل الباطنييرددها باستمرار غلي أن تصبح جزء من
اعتقادك القوي ، ثم يؤثر علي تصرفاتك وأحاسيسك .

(2) المستوي الثاني ( كلمة لكن السلبية ) :
مستوي يريد النغيير ويريد افيجابية ولكن
يضييف كلمة اكنالتي تمحو الإشارات الإيجابية التي سبقتها مثل ( أريد
الاستيقاظ مبكراً ولكن لا أحبذلك – اريد إنقاص وزني ولكن لا أستطيع ) .

(3) المستويالثالث ( التقبل الإيجابي ) :
وهو مصدر القوة وعلامة الثقةبالنفس التقدير الشخصي السليم وهو أقوي
مستوي للتقبل افيجابي فرسالة مثل ( أنااستطيع أن أحقق أهدافي – أنا قوي – أنا
إنسان ممتاز
....... ) .

الأنواع الثلاثة للتحدث مع الذات : -

(1) الفكر ( للتحدث مع الذات ) :
وهذا النوع للتدث مع الذات ذو قوة شديدة
ويؤدي لنتائجخطيرة فمكن هذا النوع أن يؤدي للإكتئاب ويؤثر سلبياً علي
الصحة البدنية .
فمثلاً إذا فكرت في شخص لاتحبه تذكرت أحد المواقف التي كانذلك الشخص طرف فيها واستمعت لما تقوله
لنفسك فلاحظ الإحساس الذي تشعر به .

فرانك أو تلو يقول :
( راقبأفكارك لأنها ستصبح أفعال )
( راقب أفعالك لأنها ستصبحعادات )
( راقب عاداتك لأنها ستصبح طباع )
( راقب طباعك لأنها ستحدد مصيرك )



(2) الحوار مع النفس ( للتحدث مع الذات ) :

مثل أن تدخل في جدال مع شخص وبعد أن
يتركك الشخصيدور
في ذهنك شريط الجدال مرة أخرى وتحاور نفسك وتقوم بإعادة الحوار مع إضافةعبارات كنت تتمني أن تقولها وقت الجدال
الأصلي وتظل علي هذا المنوال .
هذا النوع من التحدث مع الذات يولد أحاسيس سلبية قوية .

(3) التعبير بصراحة والجهر بالقول ( للحديث
معالنفس ) :

سواء بصوت مرتفع مع نفسك بكلام سيئ أوأفكار سلبية وتؤدي لتوليد طاقة سلبية
ضخمة وأضرار صحية منها ضغط الدم . أو بحوارسلبي عن نفسك مع طرف آخر ؛ الذي يؤدي
لأضرار بالغة الخطورة وتوليد أحاسيس سلبيةهدامة تقلل من أداء أدوارك في جميع
مجالات الحياة .

التحدث للذات بطريقة سلبية يبرمج العقل بإشارات سلبية تستقر
وترسخ في العقلالباطن وتصبح عادات .

يقول العالم الألماني جوته ( اشرالضرار التي ممكن ان تصيب الإنسان هو
ظنه السيئ بنفسه )

وفي حديث شريف يقول {{ لايحقرن أحدكم نفسه}} .

يقول آرنس هولمز في كتابه النظريات
الأساسية لعلم العقل ( أفكاري تتحكم فيخبراتي ، وفي استطاعتي توجيه أفكاري ) .
مرايان ويليامسون ( في استطاعتنا في كل لحظة تغيير ماضينا
ومستقبلنا بإعادة برمجة حاضرنا ) .
العقل الباطن يحتفظ بالرسائل الإيجابية التي تدل علي الوقتالحاضر .

القواعد الخمس لبرمجةعقلك الباطن :
(1) يجب أن تكون رسالتك واضحةومحددة .
(2) يجب أن تكون رسالتك إيجابية .
(3) يجب أن تدل رسالتك علي الوقت الحاضر .
(4) يجب أن يصاحب رسالتك الإحساس القوي
بمضمونها .
(5) يجب أن تكرر الرسالة عدة مرات.




الاعتقاد
: (مولد التحكم في الذات )


قام طبيب
بعلاج مريض له بأن جعله يعتقد أن علاجه
في قرص اسبرين .

من الممكن أن تكون الاعتقاد سببا في الفشلوالحد من تصرفاتنا في الحياة ويمكنه
أيضاً أن يكون سبباً رئيسياً للنجاح ، وتحقيقأهدافنا .

روبرت ديلتز ( يمثل الاعتقاد أكبر إطارللسلوك – وعندما يكون الاعتقاد قوياً
ستكون تصرفاتنا متماشية مع هذا الاعتقاد ) .

د/ ريتشارد باندلر ( إن للاعتقادات قوة
كبيرة فإذااستطعت
أن تغير اعتقادات أي شخص فإنك من الممكن أن تجعله يفعل أي شيء ) .

هيدام سمين ( لكل اعتقاد مجموعة قوانين
مبرمجة فيمستوي
عميق في العقل الباطن وعلي أساس هذه القوانين يتصرف الإنسان ) .

والت ديزني ذهب لزوجته ومعه رسم لفأر
صغير وقال لهانحن سنجني ثروة كبيرة من هذا الفأر ، فقالت له أتمني ألا
نكون قد قلت هذا الكلاملأي شخص آخر .شخص آخر .
أدخن طوال عمري .

خطة قوية تساعدك علي تحويلالاعتقادات السلبية الأخري إيجابية :

احرصعلي ان يكون بمفردك في مكان هاديء لا
يوجد به أحد لمدة 2/1 ساعة علي الأقل – اندمجمع أحاسيسك في كل خطوة من الخطة .
أولاً : الاعتقادالسلبي:
(1) دون اعتقادك السلبي يحد من قدراتك ويحول
بينكوبين
استخدام إمكانياتك الحقيقية .
(2) دون ضمن خمس أشياءسلبية تحدث لك بسبب هذا الاعتقاد السلبي .
(3) اغمض عينيكوتخيل أنك انتقلت لمدة عام في المستقبل
وأنت مازلت بالاعتقاد السلبي – لاحظ الألمالذي يسببه لك هذا الاعتقاد ، لاحظ كيف
يحد من حياتك الشخصية والعملية والصحيةوالعائلية .
(4) استمر في السير في الزمن وتخيل ما الذيسيحدث بعد 5 سنوات في المستقبل وأنت ما
زلت بالاعتقاد السلبي اشعر بالألم والخسائر، اربط أحاسيسك بذلك الألم .
(5) استمر في السير في الزمنعشر سنوات فى المستقبل وأنت تحمل نفس
الاعتقاد السلبي معك ، لاحظ واشعر بالألمولاحظ كيف قيدك وسبب لك الألم هذا
الاعتقاد السلبي .
(6) ارجع للوقت الحالي وافتح عينيك وتنفس بعمق 3 مرات .

ثانياً : الاعتقاد الإيجابي المرغوب فيه .
(1) دوناعتقاد إيجابي ترغب فبه .
(2) دون 5 فوائد للاعتقاد الجديداشعر بالبهجة التي ستحصل عليها من
الاعتقاد الايجابي .
(3) اغمض عينيك وتخيل أنك قد انتقلت عاماً في المستقبل باعتقادك
الجديد .
(4) اشعر ببهجة ولاحظ الفوائد التي حصلت
عليها بسببالاعتقاد
الجديد فيما يتعلق بجانب الشخصية والعملية والصحية والعائلية .
(5) استمر في السير فى خط الزمن لمدة 5
سنوات في المستقبلواشعر بالسعادة التي ستحصل عليها بسبب اعتقادك الجديد
وفوائده .
(6) استمر في السير 10 سنوات واشعر بالبهجة
تسري في كل بذلك لاحظ كيف أنحياتك ستتحسن لهذا الاعتقاد الجديد .
(7) عد للحاضر افتحعينيك تنفس بعمق 3 مرات .

.
د/ روبرت شولز :
يمكنك أن تعمل فقط ما تعتقد أنكتستطيع عمله ، يمكنك فقط أن تكون من
تعتقد أنك تكونه .
يمكنك أن تصل فقط علي ما تعتقد أنك قادراً هلي الحصول عليه ،
ويتوقف كل ذلكعلي ما تعتقده .

-
إذا تحدث إليك أحد فاستعملهذه الخطة
1- استمع ولا تقاطع المتحدث
2- استمع باهتمام
3- قم بتوجيه بعض الأسئلة

4 ) تحمل المسئولية الكاملة لأخطائك
أن إحدى الصفات المشتركة لكل الناجحين
هى القدرة على تحمل المسئولية

5 ) مجاملة الناس
يقول علماءالنفس ( أعمق المبادئ فى الإنسان هو تلهفه على تقدير الآخرين
له )
كن كريما فى المدح وانتهز كل الفرص
الممكنة لمجاملة الآخرين

6 ) سامح وأطلق سراح الماضى
يقول الله تعالى ( والعافين عن الناس
والله يحب المحسنين ... )



العواطف

- لا يوجد شئ سواك يجعلكمتخوفا أو محبا لأنه لا يوجد شئ يتعداك

حكمة صينية

إذا أردت أن تكون سعيدا يا بنى فتعلم
كيف تتحكم فىشعورك
وتقديراتك وتأكد دائما أن يكون كوبك خاليا فهذا هو مفتاح السعادة
- يظن بعض الناس أن الشعور بالسعادة هو
نتيجة النجاح ولكنالعكس هو الصحيح حيث أن النجاح هو نتيجة الشعور بالسعادة .

- ألم يحن الوقت أن نحرر أنفسنا من
العواطف السلبية والعادات السلبية .
- ألم يحن الوقت لنحرر أنفسنا من القيود ونتوقف عن البكاءعلى الماضى
- ألم يحن الوقت ان نسيطر على عواطفنا ولا
نسمحلأى
إنسان أو أى شئ أن يملى علينا ويختار لنا أحاسيسنا

- السبب الرئيسي للعواطف الحب والرغبة
والخوف والفقدان

- رؤيتك لأى موقف هى التى تحدد نوعية حياتك
( يكونالمرء سعيدا بمقدار الدرجة التى يقرر أن
يكون عليها من السعادة )
- لا يوجد لدى أى إنسان القدرة على أن يجعلك تشعر بالنقص دون
رضاك أنت
- ولا يمكن لأى إنسان او أي ظروف أن
تجبرك على الإحساس بشئما بدون موافقتك أنت
- فأنت قبطان سفينتك والحارس علىعواطفك ؛ فالطريقة التى تنظر بها لأى
موقف هى التى تسبب لك إما السعادة أو التعاسة
المبادئ الأربعة للسعادة :-
1- الهدوء النفسى الداخلى
2- الصحة السليمة والطاقة العالية
3- الحبوالعلاقات الطيبة
4- تحقيق الذات
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
قوة التحكم في الذات
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1
 مواضيع مماثلة
-

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: المنتدى العام :: تكنولوجيا النجاح-
انتقل الى: