منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
منتدياتنا ترحب بكم أجمل ترحيب ونتمنى لكم وقتاً سعيداً مليئاً بالحب
كما يحبه الله ويرضاهفأهلاً بكم في منتدانا المميز و الجميلونرجوا أن
تفيدم وتستفيدم منـا و أن تصبحوا أفرادا من أسرتنا .
منتدى الشاب المعاصر الجديد
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

منتدى الشاب المعاصر الجديد

ثقافة و فن ودين وكل ما يخص تكنولوجيا النجاح في الحياة بالإضافة إلى كم هائل من البرامج الجديدة و النادرة و برامج الهاكر و الاختراق الكتب الإلكترونية و جديد الأفلام و المسلسلات العربية و الأجنبية و الأنمي و المانجا اليابانية و الدرامة الآسيوية و الموسيقى
 
الرئيسيةPortal 1أحدث الصورالتسجيلدخول
أفضل الحكم العالمية والعصرية عن النبي صلى الله عليه وسلم: "الحكمة ضالة المؤمن أينما وجدها التقطها" 1- لا يحزنك إنك فشلت مادمت تحاول الوقوف على قدميك من جديد 2- كلما ازدادت ثقافة المرء ازداد بؤسه 3- سأل الممكن المستحيل : أين تقيم ؟ فأجابه في أحلام العاجز 4- إن بيتا يخلو من كتاب هو بيت بلا روح 5- الألقاب ليست سوى وسام للحمقى والرجال العظام ليسوا بحاجة لغير اسمهم 6- إذا اختفى العدل من الأرض لم يعد لوجود الإنسان قيمة 7- إن أسوأ ما يصيب الإنسان أن يكون بلا عمل أو حب 8- الابتسامة كلمة طيبة بغير حروف 9- لا تفكر في المفقود حتى لا تفقد الموجود 10- الخبرة .. هي المشط الذي تعطيك إياه الحياة .. عندما تكون قد فقدتَ شعرك 11- المال خادمٌ جيد .. لكنه سيدٌ فاسد 12- عظَمة عقلك تخلق لك الحساد .. وعظَمة قلبك تخلق لك الأصدقاء 13- دقيقة الألم ساعة .. وساعة اللذة دقيقة 14- لا داعى للخوف من صوت الرصاص .. فالرصاصة التى تقتلك لن تسمع صوتها 15- إذا أردت أن تفهم حقيقة المرأة فانظر إليها وأنت مغمض العينين 16- من يقع فى خطأ فهو إنسان ومن يصر عليه فهو شيطان. 17- عندما يمدح الناس شخصاً ، قليلون يصدقون ذلك وعندما يذمونه فالجميع يصدقون.18-  لا يوجد رجل فاشل ولكن يوجد رجل بدأ من القاع وبقى فيه. 19- لو امتنع الناس عن التحدث عن أنفسهم وتناوُل الغير بالسوء لأصيب الغالبية الكبرى من البشر بالبكم. 20- الطفل يلهو بالحياة صغيراً دون أن تعلمه أنها سوف تلعب به كبيراً. 21- يشعر بالسعادة من يغسل وجهه من الهموم ورأسه من المشاغل وجسده من الأوجاع. 22- حسن الخلق يستر كثيراً من السيئات كما أن سوء الخلق يغطى كثيراً من الحسنات. 23- يسخر من الجروح كل من لا يعرف الألم

 

 الرياضة والصحة النفسية والعقلية

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
THF
Admin
Admin
THF


ذكر
الميزان عدد الرسائل : 4613
تاريخ الميلاد : 11/10/1984
العمر : 39
البلد و المدينة : Algeria - Bouira - Palistro
العمل/الترفيه : Maintenance system informatique - MSI
المزاج : في قمة السعادة
السٌّمعَة : 5
نقاط : 2147483647
تاريخ التسجيل : 16/08/2008

الرياضة والصحة النفسية والعقلية Empty
مُساهمةموضوع: الرياضة والصحة النفسية والعقلية   الرياضة والصحة النفسية والعقلية Icon_minitimeالسبت أبريل 17, 2010 7:19 pm

بسم الله الرحمن الرحيم
الرياضة والصحة النفسية والعقلية 1211811299532248100
الرياضة والصحة النفسية والعقلية :

تشكل
الرياضة عاملاً مهماً في الاستقرار النفسي والتنشيط الذهني والانتاج
الفكري للإنسان ، فهي تخفف من ضغوط الحياة اليومية وتقلل من التوتر العصبي
وتساعد على الاسترخاء ، وتكسبنا متعة وسعادة وراحة نفسية وثقة بالنفس
وتحرر من القلق والاكتئاب .
ومما يؤكد أهمية الرياضة في سلامة الإنسان
النفسية والعقلية ، الدراسات التي أجريت على أن هــؤلاء الأبطال أكثر ذكاء
واستقرار عاطفياً وثقة بالنفس وتفوقاً فكرياً من الأشخاص الذين لايمارسون
الألعاب الرياضية . وتشير نتائج دراسات أخرى إلى أن الأشخاص الرياضيين
يتمتعون بصفات قيادية وقدرات فائقة في تكوين علاقات اجتماعية سريعة مع
الآخرين .. ويتميزون بصفات قياسية من النضج الفكري والاجتماعي والصفاء
الذهني والثقة بالنفس . وتبين الدراسات التي أجريت على العديد من
الرياضيين أن الأشخاص الذين يتمتعون بلياقة بدنية عالية يتسمون بالاستقرار
النفسي والثقة بالنفس كما أنهم يتمتعون بعملهم أكثر من غيرهم ، وأكثر
تفاعلاً واستجابة مع مايدورحولهم من أحداث . ويتميزون أيضاً بقوة أواصرهم
الاجتماعية مع الآخرين . وتؤكد نتائج بعض الدراسات أهمية الرياضة في
التحصيل الفكري ، فقد تبين أن الطلاب الذين يتميزون بلياقة بدنية عالية
ويستذكرون دروسهم بانتظام يحصلون على درجات عالية في الامتحانات ، وذلك
إذا ماقورنت درجاتهم بدرجات الطلاب الذين لايمارسون الألعاب الرياضية .
ولقد
اتضح أنه كلما ارتفع مستوى اللياقة البدنية لهؤلاء الأفراد ، ازدادت ثقتهم
بأنفسهم واستقرارهم النفسي واطمئنانهم للحياة وتمتعهم بأوقات سعيدة مع
أنفسهم ومع الآخرين وقد نجح هؤلاء الأشخاص في خلق صداقات جديدة وتوطيد
علاقاتهم مع الأصدقاء القدامى مما يؤكد أهمية الرياضة بالنسبة لطلاب
المدارس والجامعات لتقوية أواصر المحبة والإخاء والتعاون بينهم .

الرياضة وصحة الإنسان البدنية :
لاشك
أن للرياضة أبلغ الأثر في الحفاظ على صحة الإنسان البدنية ، فلقد تبين أن
ممارسة الألعاب الرياضية تؤثر تأثيراً إيجابياً في أعضاء الجسم المختلفة ،
مثل القلب والأوعية الدموية والعظام والعضلات والجهاز التنفسي . ولعل أهم
تأثير بدني من تأثيرات الرياضة هــو تأثيرهـا في القلب ووظيفة التنفس ..
وتوضح نتائج دراسات علمية أجريت على أفراد تتراوح أعمارهـم بين 46 ــ 66
سنة أن ممارسة رياضة الجري أو السباحة لمدة 45 ــ 60 دقيقة بمعدل ثلاثة
أيام على الأقل في الأسبوع ، تؤدي إلى زيادة كفاءة الرئة بمقدار 15 في
المائة ، كما تساعد على انخفاض ضغط الدم ومعدل ضربات القلب بالإضافة إلى
تقليل وزن الجسم . وقد أدركت حكومات بعض الدول مثل روسيا واليابان أهمية
الرياضة وأثرهـا في إنتاج العامل والموظف ، حيث خصصت ساعات للانقطاع عن
العمل من أجل ممارسة التمرينات الرياضية في المصانع وأماكن العمل الأخرى .
وتجدر
الإشارة هــنا إلى أنه بجانب ممارسة الرياضة ، ينبغي أن يتعرض الشخص
للهــواء النقي وأشعة الشمس ، وأن يتناول الأغذية الصحية غير الملوثة ،
مما يساعد على تلبية حاجة الجسم من العناصر الحيوية الضرورية لوظائف الجسم
المختلفة .
كما تشير نتائج الفحوصات التي أجريت على أفراد يمارسون
رياضة الجري أو السباحة أو ركوب الدراجات إلى أنه ، خلال أداء الألعاب
الرياضية ، يزداد معدل ضربات القلب وتقوى عضلته وترتفع كفاءته الوظيفية
وقدرته على ضخ الدم إلى أعضاء الجسم المختلفة ، مما يؤدي إلى حصول هــذه
الأعضاء على قدر واف من العناصر الحيوية الضرورية لاستكمال وظيفتها .
وتؤدي زيادة تدفق الدم في الأعضاء إلى تخلصها من المواد الضارة التي قد
تسبب أمراضاً عضوية .
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
https://thf-world.yoo7.com
 
الرياضة والصحة النفسية والعقلية
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى الشاب المعاصر الجديد :: منتدى الرياضة - SPORT :: قسم صحتك في الرياضة-
انتقل الى: